微课传奇:如何让孩子学会感恩练习

感恩,是个很普遍的词汇,那你的孩子真的会感恩吗?如何让孩子学会感恩练习呢?近年来,有不少学校请来所谓的教育专家,面对孩子们进行“感恩教育”演讲,极端化的煽情常常会引发师生们在现场放声痛哭。这种所谓煽情式感恩教育真的有用吗?听微课传奇的专家们怎么说,

煽情不是教育,煽情一定要借助情感的极端化、夸张化才能达到瞬间激发感情的效果。这种由极端激发的情感本身是极端的,来得快,去得也快,不能沉淀为品质。这种煽情的次数多了,还会导致孩子的情感麻木,产生荒唐感,走向教育的反面。”

其实,生活中进行感恩教育胜过煽情。

感恩是一种不可或缺的美德。在生活中可以随时随地地教给孩子如何感恩。你知道吗?感恩是可以“练习”的!

我们为什么要做感恩练习?

感恩练习,可以清理心中的坏情绪

生活常常会遇到很多烦恼,与伴侣的争吵,孩子可能会惹你生气,工作也许会不顺利。如果将负面情绪挤压沉淀,会持续地影响心态,甚至觉得世界在跟你针锋相对。你要做的是,深呼吸,进行一次感恩练习,清理心中的坏情绪。

感恩练习,可以与家人建立更深的联系

我们每一个人,都需要感恩的练习。作为家长,在你的生命中,总有你想要疗愈的人,也许是你朝夕相处的伴侣,也许是你骨肉相连的孩子,亦或是你内心深处的自己。感恩万物,感恩自然,感恩这个你想要建立更深联系的人,对他/她说一句谢谢你,对不起,我爱你。

当你学会了以一颗包容和感激的心面对世界,世界也将会对你春暖花开。

心理学导师周雯,教你如何进行感恩练习。

我们可以跟家人一起,在清晨, 做感恩与祝福的“健心操”。

只需六步

呼吸:打开身体能量。手心向上,高举头顶,用嘴巴呼吸,呼吸每分钟30次。

想象:想象想要疗愈关系的人,想象她/他在你的面前,对他/她去表达自己的心意。

合十:双手合十,放在胸前,表达感恩,可以感恩世界,感恩家人,也可以感恩自己。

爱的沐浴:把手伸向上空,想象爱与感恩的能量洒满全身

爱的分享:手防雨丹田,把爱传出去。

静心冥想:与自己独处。

使用以上方法教会你的孩子如何感恩,希望家长朋友们、孩子小朋友们可以学会这感恩练习六部曲,驱散心头的雾霾,让爱与感恩的阳光洒满全身,以积极乐观的心态迎接新的一天!

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